尼罗因为不善使用 one for all 而导致右臂残废，不过幸得《无限防御》才能尽快治愈，要不是之前系统大礼包给的这项防御奥义，尼罗将会成为史上第一个被自己兑换的奥义直接废掉的奇葩用户。
“现在我该怎么办呢？”
踌躇片刻，他想到一个关键点，或许是以前从来没有受过专业训练，身子太娇贵了才会导致这种极端的情况。
“没错，应该是我的体质问题，可恶！！”
还记得，以前瓦尔道家族的特派格斗教官曾经说过：一个人如果休闲太久，想要做激烈运动之前最好还是热热身比较好，不然的话容易受伤。
嗯，虽然这是常识，可历史告诉人类最大的历史经验就是人类从来不会从历史经验中吸取教训。
尼罗仔细思考一番，觉得应该就是这个理，想要熟练使用one for all给予的强大破坏力，必须要有一个熟练且适应的体魄。
至此，尼罗立刻给自己安排了一些训练方法，最基础的莫过于俯卧撑、仰卧起坐、深蹲这一类的锻炼方法，先把肌肉的静态力量锻炼起来再说。
“先来五十下俯卧撑！”
说做就做，尼罗立刻双手撑着地面，朝着五十下俯卧撑的目标前进。
只做了二十下便到极限，尼罗只觉得身体如有千斤一般重，双臂再也撑不起来，他咬着牙拼命坚持，想要撑起第二十一下。
忽然！他感觉到有一股清凉之感席卷全身，双臂的酸胀感立时消失，尼罗大惊，这是什么情况？？
“咦？力量一下子又充足了？”
尼罗心里一喜，赶忙查看了一下【格斗奥义收录】面板上，惊讶的发现“一人之力”的进度已经到了5.1%！
果不其然，one for all就是需要好好修炼，不停锻炼，突破极限就会实现实力突破！
尼罗明白了这个意思，顿时有了动力，这种苦练是肉眼可见的能够进步，还有什么比付出了努力一定能够得到回报能让人幸福的？
二话不说，俯卧撑继续！
“一，二。。。。二十一，二十二，二十三，二十四。。。。。三十三。。。。四十！”
这一次尼罗做二十个俯卧撑后发现双臂不再像之前那般酸痛无力，完全游刃有余。
接下来，尼罗在做到六十个俯卧撑后，再也撑不住了，新一轮极限又到了，不过这一次他果断选择忍着牙，终于再一次感受到了那种超脱极限的清凉感，一查看果然“一人之力”变成了5.3%
果然是肉眼可见的进步，尼罗可真是高兴坏了。
从此之后，生活真的有了盼头，也就是到了这一刻，尼罗真正觉得原来修炼也是这么有意思的事情。
做了俯卧撑，雷他又开始仰卧起坐，结束之后又强行开始深蹲。
这样的修炼一直持续到了深夜，终于，尼罗在筋疲力竭之后倒在了石床上直接睡了过去，这一睡就是一整夜，而他却不知道，在休息的时候，他的身体正在产生质变。
《无限防御》在尼罗清醒的时候也在发挥重要作用，其对身体的修复速度已经相当快了，然而在他入睡之后，那种对于身体的修复和滋润才是近乎变态，而且《无限防御》似乎也在感应着尼罗修炼所带来的那种超越极限的状况，经验值缓慢地上涨着，终于在不知不觉间晋级到了lv4
这一觉尼罗睡得特别甜，这可以说是他这半年最安稳的一场觉，没有噩梦，没有半夜惊醒，更没有因为受伤而痛醒过来，更没有晕过去后，那些狱友跑到他的身前用尿滋醒他。
“咔擦~！”
停尸间房门开启的声响将尼罗瞬间惊醒过来，他还没有睁开眼睛便已经通过霸气感应到了这一次来的人有点多。
“五个人？！”
不妙，尼罗觉得不妙，当即起身，看向五个戴着面纱的侍卫，五人手中都持着狼牙棒，目露凶光的看着他。
“小子，你这一觉睡得好香啊，站在门外都能听到你打呼的声响。”
为首的巨汉走向前去，看向尼罗，顿时愕然道：“这货到底是来坐牢的，还是来渡假的？”
“不管，反正马上就会躺尸了。”一旁有人阴恻恻的说道。
系统的人物识别功能早就开启了，这几个人的都是无名小卒，不过他们的状态都是“充满杀意”，而且职业显示就是这个监狱中的侍卫。
“果然，监狱中有人要杀我，而且那个波文队长一定知道些什么。”
泥人也有三分火气，一而再再而三的这么来，尼罗终于压不住心中的火气，刚想要开口质问，结果那为首的巨汉直接笑嘻嘻的说道：“瓦尔道少爷，你已经可以出去了，不必再待在停尸房，不过监狱长要对你的进行训话，你需要跟我们走一趟。”
嗯？
尼罗眉头一皱，这是什么操作？！
监狱长怎么可能对自己训话？这是骗小孩儿吗？
就算监狱长要对他训话，这五个人为什么会流露出杀意，摆明就是谎话。
就在这个时候，那个大汉拿着一个头套让尼罗头上套，尼罗下意识的往后退去，不解道：“你们想干什么？”
“想干什么？监狱长不会让人知道他的办公室所在位置，所以你必须带上头套，这是规矩。”
尼罗眼中厉色一闪，吓得那人赶紧往后退了一步，色利内敛道：“你小子那是什么眼神，难道想要违抗监狱长的命令？！”
“好啊，那就麻烦你们带路了！”
见到尼罗态度温和，那人恢复微笑模样，很是客气的将头套给尼罗套上，其中一人迅速绕到其背后，挥舞手中狼牙棒朝着他的脑袋就是狠狠砸了下去。
接着后续的几个人全部上朝着尼罗的身体一顿乱砸，直到那个为首的大汉出口喊停，众人这才罢手。
“呵呵，把他的尸体抬上停尸台，明天过后直接就可以抬出去就行了，连头套都不用摘了。”
五个人干净利落，从他们进来到“杀死”尼罗，前后不到三十秒钟，离开停尸房后，躺在挺尸台上的尼罗直接起身，撤下了头套，双瞳中满是冰冷，杀意盎然。
